空想のメリット

非現実的なシナリオを夢見て想像するのに何時間も費やすことがありますか? もしそうなら、科学によれば、あなたは大丈夫です。

確かにACC で発表された研究 実験心理学ジャーナル 2022 年 4 月 13 日 の事実 あなたの心を放浪させることで、あなたはより多くのことをすることができます 「より幸せに」「より健康に」.

「今回の研究は、『純粋な思考』のプロセスが有用な場合に、そのプロセスを楽しむ能力を人々が過小評価しているという仮説を検証したものです」と研究の著者は書いています。

ジャーナルに掲載された以前の研究 感情 2021 年 3 月、転送元 フォーブス 空想にふけることの精神面でのポジティブな美徳をすでに示しています。

ストレスを軽減するために自分の考えに没頭する

この研究を実施するために、京都大学 (日本) の科学者は、30 人の日本の大学生を対象に一連の 6 つの研究を実施しました。

「参加者は、部屋に座って何もせずに待つように求められました」と研究者は述べています。

この研究の著者は、最初に参加者に、気を散らさずに 20 分間どのくらい心をさまよわせたいかを予測するように求めました。 私彼らは、この活動が全体的にはるかに楽しいと感じたことを発見しました 彼らが計画していたよりも. 抗ストレス効果 創造性を刺激するだけでなく、注目されています。

次に、参加者に、20 分間座って考えるのと比較して、20 分間ニュースを読むとどのくらいの喜びを感じるかを予測するよう求めました。

「参加者は、テレビのニュースを見るほうが楽しいだろうと思っていましたが、タスクを完了した後、両方の活動から同じレベルの楽しみを報告しました」と研究者は主張しています。

「単なる思考」に感謝するために時間をかけてください。

これらの結果が示唆する場合 a 「単なる思考」を理解することの本質的な難しさ。時間の無駄と見なされることが多い しかし、この研究の著者は、「ハイパーコネクテッド」の人々が携帯電話を置いて、ただ物思いにふけることを楽しむことができるようになることを望んでいます.

「人は自分の考えを掘り下げる素晴らしい能力を持っています。 しかし、私たちの研究は、個人がどのように行動するかを見積もるのに苦労していることを示唆しています。 振り返りは刺激的です. これは、人々が日常生活で考えたり想像したりする時間よりも、電子機器やその他の気晴らしに従事することを好む理由を説明することができます. 研究の筆頭著者で京都大学教授の波多野綾氏.

ただし、スマートフォンによって生成される気晴らしは、健康に害を及ぼす可能性があります (ブルーライト、運命のスクロールなど)。「今や時間をつぶすのは非常に簡単です。 職場に向かうバスの中で、空想にふけることなく携帯電話をチェックすることができます。 しかし、携帯電話で旅をした後、想像するのではなく仕事に着くと、よりストレスがかかりませんか? ドイツのテュービンゲン大学の哲学博士であり、研究の共著者である村山浩氏.

Sako Masahiro

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