自分が年をとっていることを理解し始めるのは何歳からですか?

ゲフンデン協会が委託した研究では、老化の容赦ない進行の最初の兆候を感じ始める年齢が明らかになりました。

老化の兆候を感じ始める時が誰にでもやってきます。運命的な 20 歳がなく、必然的に老化するという認識です。 体重管理に関連した精神物理学的な幸福を促進する協会であるFoundが委託した米国の会社OnePollによる新しい調査では、42歳から老化を認識し始めることがわかりました. 対照的に、健康と幸福のピーク、またはエネルギーと活力に満ちていると感じる人生の段階は、約 10 年前の 34 歳で認識されます。

この調査は米国で実施されたものであり、平均余命、食習慣、健康管理、および人口の平均的な健康状態が他の国と大きく異なることに注意する必要があります。 私たちのフランスや日本のことを考えてみてください。フランスや日本では、間違いなく寿命が長くなります。これは、平均してより健康的な食事 (地中海のように) と肉の少ないおかげでもあります。 それでも、米国の世論調査のデータは、50 代に近づいている人にとっては指針となる可能性があります。

その結果がニューヨーク・ポストによってプレビューで共有された世論調査は、さまざまな世代の代表的なサンプルを使用して 2,000 人のアメリカ市民の間で実施されました。 ジェネレーション X、つまり 1965 年から 1980 年の間に生まれた人々。 「ミレニアル世代」として知られるジェネレーション Y (1981 年から 1996 年生まれ)。 1997 年から 2012 年の間に生まれた Z 世代、または「センテニアル世代」。 前述のように、この調査では、ほとんどの人が 42 歳までに老化を認識し始めることがわかりましたが、サンプルの 15% が年齢の前にこれらの兆候に気付いたと報告しています。 35年の。 調査対象者が挙げた加齢の主な指標は、関節痛 (39%)、高血圧や糖尿病などの慢性疾患の発生 (37%)、代謝の低下 (35%)、体重増加 (30%) でした。 )。

ジェネレーションXのボランティアの約半数は、若い頃と同じ食事やフィットネスの習慣を続けることができないことに気づいていなかったと述べた. しかし、60% 以上がこれらのライフスタイルの変更を 3 ~ 6 年先延ばしし、29% は数年延期しました。 しかし、回答者の 5 分の 1 は、老化の兆候に気づいていないことを否定しており、まだ元気いっぱいの新芽のように感じています。 回答者の 36% がビタミンやサプリメントの摂取量を変更したと答え、ベビーブーマーの 40% とジェネレーション X の 34% が食生活を変えると回答しました。 Z 世代の 30% でさえ、非常に若い場合でもこれを行っています (環境保護に関連する決定が影響を与える可能性があります)。 調査によると、ミレニアル世代は、瞑想の傾向が強く意識が高いにもかかわらず、老化の兆候を他の世代よりも早く感じている可能性がある世代です。 全体として、約 10 人に 3 人が老化を懸念しており、4 人に 1 人がこのプロセスの必然性を認識しています。 奇妙なことに、何年にもわたって気づいた変化について医師に話すことを恥ずかしく思う人が多い.

「老化は避けられませんが、健康的なライフスタイルを採用することは、体重増加や慢性疾患などの加齢に伴う問題を軽減するのに役立つ予防策です. ニューヨーク・ポスト紙ファウンドの最高医療責任者、レカ・クマール。 「過去 100 年間で、私たちの平均余命はほぼ 2 倍になりました。そのため、健康と寿命を延ばすために積極的に行動することが不可欠です。」 クマールはまた、年齢層に推奨される時間数の休息、運動、メンタルヘルスのケアなど、一般的なライフスタイル習慣を改善することが重要であることを強調しました.

Sako Masahiro

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